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春季养生法
健康是一种精神状态
“一年之计在于春”。春天是万物复苏的季节，也是养肝的重要季节。
春季养生法
春天是一个天气多变的季节。我们不仅要保暖，还要保持健康。春季容易出现气急燥等症状，春季也容易发生慢性支气管炎和支气管炎。因此，春季宜多安肝调气，多吃祛痰健脾、补肾养肺的食物。
春季养生要点
1. 食物:少酸多甜
春天不是补药的季节。饮食应以解毒、抗病毒为主。
酸味易入肝，有涩味。吃太多酸不利于阳气的生长和肝气的疏通。多吃甜食。甜食可健脾、补肝。如牛肉、鱼、山药、春笋、韭菜等。
2. 春季养肝，要注意稳定情绪。避免干涩和愤怒。愤怒容易损伤肝脏。愤怒或易怒是春天最忌讳的。疏于调理情绪，容易导致肝气郁结于胸，导致血压升高。
日常瑜伽也可以结合一些伸展瑜伽动作来帮助调节情绪，同时进行适当的锻炼。
3.身体:水疗按摩
背部的保养就是维护我们的脏腑，调理我们的心、肝、脾、肺、肾。做背部运动不仅可以祛除体内的寒湿毒素，还可以缓解身体疲劳，提高睡眠质量。可大大缓解肝火过盛。
4. 多梳
《养生》中提到:“春、三月，每天早晨梳头一、二百次”。在春天梳头是保持健康的一种方便方法。在梳头的过程中，你可以享受你的头皮，帮助杨长出你的头发，缓解疲劳。
每天早、中、晚梳理5分钟左右，每次可疏通气血，达阳气，改善睡眠质量。
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