spa网分享春分养生全攻略：今天是二十四节气的春分。“春分的时候，阴阳相隔一半。因此，白夜兼有冷热。”“分”表示昼夜、冷热的分界。此时太阳黄经为0度，太阳的位置在赤道上方。农历记载:“豆枝仁为春分，周而复始。”南北半球昼夜平分，是春天的一半，所以叫春分。”

欧阳修对春分也有过精彩的描写:“南苑踏青过半，风马嘶鸣，青梅如豆，柳如眉，蝴蝶天天飞。”无论是南方还是北方，春分时节都是春天的好时节，而中国台湾省正是兰花盛开的时节。

1、春分养生禁忌:

春分养生，首先要平复肝阳;二是健脾补气;第三，要养肾养阴。从立春到清明，植物和树木都处于生长的萌芽期。人的血液也处于旺盛时期，激素水平也处于相对的高峰时期。这时就容易发生非传染性疾病，如高血压，或血压波动、过敏性疾病等。

春分养生的一般原则是:“春分风不小，要防痛深扰”。春分养生，人们在养生上要保持饮食、日常生活和寒热的平等规律，保持阴阳平衡，主要体现在精神、饮食和日常生活的调整上。

1. 清晨炖姜汤，预防腹泻

春分本应是阴阳平衡的时期，但身体阳虚，阳虚不能与阴平衡，所以阳虚的本质更容易暴露。频繁发生的五班腹泻又称吉鸣腹泻，其特点是餐腹泻，即腹部无粮腹泻。通常可以用炖姜汤，也可以用干姜炖鸡汤。

春分养生介绍

2. 少暴露在户外的风，防止腹痛

由于春季风大，中医认为风木阻脾土，脾虚者舌苔白。腹泻的人更容易出现腹痛和腹泻。因此，在刮风的日子里，应减少户外的风量，在医生的指导下服用利中丸。春分前后，应避免感冒。干姜常用于烹饪。

3.常用暖味调味料预防感冒

春分多风多风，容易感冒流鼻涕。为了养生，户外运动有必要增强免疫力。

春分节气的饮食和调理，要根据自己的实际情况，选择能够保持身体机能协调平衡的饮食。烹煮鱼、虾、蟹等寒性食物时，原则一定要辅以葱、姜、酒、醋等温性调味料，防止菜肴受凉受凉，吃后会损伤脾胃，引起腹部不适;为了补充阴阳，常用鸡蛋与韭菜、大蒜、木瓜等阳菜一起养阴。

4. 春分前后调解情

保持轻松、开朗、乐观的心态。在日常生活中，要坚持适当的运动，规律的睡眠，定量的饮食，有目的地休养生息，才能达到最佳的养生效果。

2、春分养生的6条原则:

1. 早起早睡养肝

《黄帝内经》说:“三月之春，谓法辰。”天地诞生。一切都是光荣的。他们晚上躺下，早起，在宫廷中广泛行走，慢慢塑造，使他们能够向往生活。它们生而不杀，生而不抓，赏而不罚。这种春天的反应是滋养生命的方式。如果违背它，就会伤肝……”它的意思是春天开始后，大自然充满活力，万物欣欣向荣。这时，人们要顺应自然活力的景象，早睡早起，早晨散步，放松身体，使自己的情绪不与春天相违背。这是适应春天养生的方法。违背这种方法会损害肝脏，而肝脏是春季繁殖的基础。因此，春天养生的方法就是放松身体，调节情绪。

2. 防止复发

俗话说:“百草生，老病生。”可见，春天的开始是多病的季节。春季常见病有肺炎、肝炎、脑膜炎、麻疹、腮腺炎、过敏性哮喘、心肌梗死、精神病等。因此，对于肝炎、过敏性哮喘、心肌梗死患者，要特别注意疗养和预防。

春分养生介绍

3.不要太早裁衣服

"春天不穿衣服，秋天不戴帽子"在春天，它是温暖和寒冷的开始，温度变化很大。如果过早脱去冬衣，一旦气温下降，就很难适应，会降低身体的抵抗力。病菌乘虚而入，在冬春季容易引起各种呼吸道疾病和传染病。随着温度的变化，最好增加或减少衣物。随身带一件厚外套，热的时候脱掉，冷的时候穿上。

4. 每天梳头一百次

《养生论》说:“春、三月，每天梳头一、二百次。”)如果你今天不保持健康，明天就要去看医生。添加微信:天夏养生剂，让保健更简单。愿你永远健康!春天每天梳头是一种很好的保健方法。春天是自然阳气萌动和上升的季节。此时人体的阳气也顺应自然，具有向上、向外上升的特点，表现为毛孔逐渐扩张，新陈代谢旺盛，生长迅速。所以，春天梳头正好符合春天养生的要求。具有促进停滞、疏通气血、达阳气的重要作用。

5. 少吃补品和盐

在春分这段时间，无论是食物还是药物，

2. 饮食:春天多吃辛辣食物

春季要养肝，应多吃辛辣温热的食物，如豆豉、葱、姜、韭菜、虾等具有正气来味的食物;也要多吃甜、少酸的食物，如枣、百合、梨、桂圆、银耳、萝卜等。

少吃辛辣的火锅，羊肉，狗肉，辛辣和油炸的食物，因为这些食物可能消耗阳气，导致火灾。

3.留:多开窗，保持空气新鲜

春天的天气刚刚由冷转暖，各种致病菌和病毒都在生长繁殖。为了避免春季各种疾病的发生，预防措施是必不可少的。“在家庭生活中，要注意经常开窗，使室内空气流通，保持空气新鲜”。上午8时左右，气温普遍较低，空气质量较好。这是开窗通风的好时机。另外，卧室至少要在午睡后和晚上睡觉前开窗通风。

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4. 好的:多去郊区

不妨去郊外呼吸一下新鲜空气，调节一下身心和情绪。

5. 预防:预防躁动，注意心理保健

“春天是人体肝阳亢进的时节，心情容易烦躁。因此，每年立春后，精神疾病患者的数量会增加，多为焦虑、躁狂等疾病。”(今天不养生，明天看病，关注微信公众号:tianxiayangsheng永远免费，让保健简单，愿健康永远陪伴你!)